شهریار اهل قلم

شهریار اهل قلم
ورود شما به شهریار اهل قلم را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

تبلیغات



متن موزیک خودت بگو میثم ابراهیمی

 

 

  • متن موزیک خودت بگو میثم ابراهیمی

    متن موزیک خودت بگو میثم ابراهیمی
    Lyrics New Song By : Meysam Ebrahimi Khodet Begoo

    متن موزیک خودت بگو میثم ابراهیمی

    متن موزیک شنیدنی خودت بگو میثم ابراهیمی

    تو یه حسه عمیقی با دردام رفیقی هنوزم من یه شمعم که میخوام همش با خیالت بسوزم
    تو یه عمرِ غریبی تو این شهر بی عشقه صد رنگ من سکوت میکنم بی تو با خاطراتت چه دلتنگ

    خودت بگو با کی درد و دل کنم میونه این غریبه ها
    خودت بگو جز تو کی شده دلیل بغضو زخم این صدام خودت بگو خودت بگو

    خودت بگو بی عشقت چجوری میشه لحظه رو ادامه داد
    خودت بگو غیر از دیدنت چی مونده که حالا دلم بخواد خودت بگو خودت بگو

    ترانه خودت بگو میثم ابراهیمی

    باز تو میگیری دستامو میگی نترس من همینجام باز بیدار میشم از خوابو بازم تموم میشه رویام
    من به یادت قسم که دیگه تابِ دوری ندارم تو کجایی که با گریه سر روی شونت بذارم

    خودت بگو با کی درد و دل کنم میونه این غریبه ها
    خودت بگو جز تو کی شده دلیل بغضو زخم این صدام خودت بگو خودت بگو

    خودت بگو بی عشقت چجوری میشه لحظه رو ادامه داد
    خودت بگو غیر از دیدنت چی مونده که حالا دلم بخواد خودت بگو خودت بگو

    ♪♫♦

    دانلود موزیک خواننده میثم ابراهیمی خودت بگو

    متن موزیک خودت بگو میثم ابراهیمی از سایت بزرگ تکست‌آهنگ ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

    نوشته متن موزیک خودت بگو میثم ابراهیمی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.


تاريخ : شنبه ٢٠ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:۱۳ ‎ب.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



منابع گیاهی که به راحتی می توانند آهن دریافتی شما را افزایش دهند

 

 

  • منابع گیاهی که به راحتی می توانند آهن دریافتی شما را افزایش دهند

    مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان ۸ تا ۲۷ میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند به آهن بیشتری نیاز دارند.

    در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده

    و در برخی موارد حتی میزان آهن بیشتری نسبت به گوشت در اختیار بدن قرار دهند. بر همین اساس، نیازی نیست رژیم گیاهخواری خود را متوقف کرده و در پی غذاهای گوشتی برای تامین آهن

    ‘);d.write(‘

    مورد نیاز روزانه خود باشید. در ادامه با برخی منابع گیاهی که به راحتی می توانند آهن دریافتی شما را افزایش دهند بیشتر آشنا می شویم.

    اسفناج

    سبزیجات برگدار تیره، به ویژه اسفناج، نیروگاهی برای آهن هستند. سه فنجان اسفناج حاوی حدود ۱۸ میلی گرم آهن است که بیشتر از یک استیک هشت اونسی (۲۲۷ گرم) محسوب می شود. در نتیجه، تنها با مصرف سالاد اسفناج می توانید نیاز روزانه خود به آهن را تامین کنید.

    بروکلی

    نه تنها بروکلی سرشار از آهن و مواد مغذی دیگر مانند ویتامین K و منیزیم است، بلکه منبع خوبی برای ویتامین C نیز محسوب می شود که به جذب آهن در بدن کمک می کند.

    ‘);d.write(‘

    عدس

    تنها یک فنجان عدس بیشتر از یک استیک هشت اونسی آهن دارد. عدس منبع خوبی برای فیبر غذایی، پتاسیم، و پروتئین نیز محسوب می شود. شما می توانید عدس را به سالاد یا سوپ اضافه کنید.

    کلم کیل

    سه فنجان کلم کیل حاوی ۳٫۶ میلی گرم آهن است. کلم کیل را به روش های مختلف، از جمله در قالب سالاد، می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

    بوک چوی

    این کلم چینی چه به صورت بخارپز یا سرخ کرده مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. یک فنجان بوک چوی حاوی ۱٫۸ میلی گرم آهن است.

    سیب زمینی پخته

    یک سیب زمینی بزرگ پخته شده تقریبا سه برابر آهن بیشتر نسبت به یک وعده سه اونسی (۸۵ گرم) مرغ داد.

    به همراه ماست یونانی (یک جایگزین با پروتئین بالا برای سس) به عنوان چاشنی، بروکلی بخارپز و مقداری پنیر آب شده می توانید یک وعده غذایی خوشمزه و سرشار از آهن را شکل دهید.

    دانه های کنجد

    تنها یک قاشق غذاخوری دانه های کنجد حاوی ۱٫۳ میلی گرم آهن است. افزودن دانه های کنجد به رژیم غذایی نیز بسیار آسان است و به همراه سالادها، چاشنی ها، سس ها و غیره قابل استفاده است.

    گیاهان آهن دار ,منابع آهن خوراکی

    بادام هندی

    انواع مختلف مغزهای خوراکی منابع خوبی برای گیاهخواران به منظور تامین پروتئین هستند، اما بادام هندی از محتوای آهن قابل توجهی نیز سود می برد. یک و یک چهارم فنجان بادام هندی حدود دو میلی گرم آهن دارد.

    سویا

    یک فنجان سویای پخته حاوی هشت تا نه میلی گرم آهن است. سویا منبع خوبی برای پروتئین نیز محسوب می شود.

    تنها توجه داشته باشید که محصولات سویای ارگانیک را خریداری کنید زیرا نمونه های سنتی ممکن است از نظر ژنتیکی اصلاح شده باشند.

    نخود

    یک فنجان نخود حاوی ۴٫۷ میلی گرم آهن است که بیش از نیمی از میزان مصرف توصیه شده روزانه برای بزرگسالان است.

    شکلات تلخ

    فواید شکلات تلخ به نظر بی پایان می رسد. افزون بر بهبود سلامت پوست و دندان ها و کاهش اضطراب، شکلات تلخ روشی خوشمزه برای افزایش دریافت آهن از رژیم غذایی است. یک اونس (۲۸ گرم) شکلات تلخ حاوی دو تا سه میلی گرم آهن است.

    برگ چغندر سوئیسی

    تنها یک فنجان برگ چغندر سوئیسی دارای چهار میلی گرم آهن است که بیشتر از محتوای آهن یک همبرگر شش اونسی (۱۷۰ گرمی) محسوب می شود.

    برگ چغندر سوئیسی حاوی مواد مغذی ارزشمند دیگری از جمله اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین های A، C و K و فولات است.

    توفو

    نصف یک فنجان توفو دارای سه میلی گرم آهن است.

    دستورالعمل های مختلفی برای استفاده از توفو وجود دارند و از این رو، افزودن آن به رژیم غذایی آسان است.

    لوبیا قرمز

    هر فنجان لوبیا قرمز دارای سه تا چهار میلی گرم آهن است. برای کسب بهترین عطر و طعم و بافت، لوبیا قرمز پخته را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

    منبع:asriran.com

    میوه هایی که آهن دارد  میوه های آهن دار,  غذاهای سرشار از آهن برای کودکان  مواد غذایی سرشار از آهن,  غذاهای بدون آهن میوه های سرشار از آهن,  آیا موز آهن دارد,  غذاهای آهن دار برای زنان باردار,


تاريخ : شنبه ٦ خرداد ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:۳٧ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک فراموشی علی رهام

 

 

  • متن موزیک فراموشی علی رهام

    متن موزیک فراموشی علی رهام
    Lyrics New Song By : Ali Raham Faramoshi

    متن موزیک فراموشی علی رهام

    متن موزیک شنیدنی فراموشی علی رهام

    تو رو اولین بار کجا دیدمت کدوم روز و ساعت از این هفته بود
    مسیر منو تو کجا بسته شد که عشقِ تو از یاد من رفته بود

    چقدر اتفاقی بهم میرسیم درست چند سال بعد از این رابطه
    پر از خاطراتِ قشنگیم ولی چرا لبهامون هنوز ساکته

    به این چند لحظه نگاهت قانعم چشاتو ببند از کنارم برو
    شاید باز یه نقطه از این شهر سرد قراره دوباره ببینم تو رو

    به این چند لحظه نگاهت قانعم چشاتو ببند از کنارم برو
    شاید باز یه نقطه از این شهر سرد قراره دوباره ببینم تو رو

    ترانه فراموشی علی رهام

    تو این حجمِ دیوونگی یخ زدم بذار قلبِ من با دلت راه بیاد
    میخوام پیشِ تو تویِ این لحظه ها یه مرد جدیدی به دنیا بیاد

    هنوزم آرایشت ساده نیست هنوزم رنگ موهای تو قرمزه
    تو رو اولین بار کجا دیدمت لعنت به این ذهنِ کم حافظه

    به این چند لحظه نگاهت قانعم چشاتو ببند از کنارم برو
    شاید باز یه نقطه از این شهر سرد قراره دوباره ببینم تو رو

    به این چند لحظه نگاهت قانعم چشاتو ببند از کنارم برو
    شاید باز یه نقطه از این شهر سرد قراره دوباره ببینم تو رو

    **

    دانلود موزیک خواننده علی رهام فراموشی

    متن موزیک فراموشی علی رهام از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

    نوشته متن موزیک فراموشی علی رهام اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.


تاريخ : شنبه ۳٠ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:٢٦ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک تار حامد پهلان و صادق مهدوی

 

 

  • متن موزیک تار حامد پهلان و صادق مهدوی

    متن موزیک تار حامد پهلان و صادق مهدوی

    متن موزیک تار حامد پهلان و صادق مهدوی
    Lyrics New Song By : Hamed Pahlan Ft Sadegh Mahdavi Tar

    متن موزیک تار حامد پهلان و صادق مهدوی

    متن موزیک شنیدنی تار حامد پهلان و صادق مهدوی

    بزن تار که دلم غم داره امشب تو این خونه هواش نم داره امشب
    بزن تار که دلم غم داره امشب تو این خونه هواش نم داره امشب

    خیلی وقته شبا روزا رو گریون یه چشمم اشکو اون چشم دیگر خون

    بزن تار و بزن تار و بزن تار بگو از درد بی درمونم ای یار
    بزن تارو که نالت سینه سوزه بگو ای عاشقی این دل بسوزه

    ترانه تار حامد پهلان و صادق مهدوی

    بزن تار که دلم دریایِ خونِ کارش از عشق گذشته و جنونه
    بزن تار که دلم دریایِ خونِ کارش از عشق گذشته و جنونه

    چه شبهایی که سر شد از خیالش شبا از اشکِ چشمام خیسه بالش

    بزن تار و بزن تار و بزن تار بگو از درد بی درمونم ای یار
    بزن تارو که نالت سینه سوزه بگو ای عاشقی این دل بسوزه

    بزن تار که دلم دریایِ خونِ کارش از عشق گذشته و جنونه
    بزن تار که دلم دریایِ خونِ کارش از عشق گذشته و جنونه

    چه شبهایی که سر شد از خیالش شبا از اشکِ چشمام خیسه بالش

    بزن تار و بزن تار و بزن تار بگو از درد بی درمونم ای یار
    بزن تارو که نالت سینه سوزه بگو ای عاشقی این دل بسوزه

    **

    دانلود موزیک خواننده حامد پهلان و صادق مهدوی تار

    متن موزیک تار حامد پهلان و صادق مهدوی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید

    نوشته متن موزیک تار حامد پهلان و صادق مهدوی اولین بار در تکست آهنگ | متن موزیک پدیدار شد.

    منبع : جالب سرا


تاريخ : شنبه ٢۳ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:۳۸ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی کابوس • نیا بلاگ

 

 

  • دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی کابوس • نیا بلاگ

    دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی کابوس

    و حالا از صبا موزیک ، دانلود موزیک شنیدمی و جدید مرتضی اشرفی با نام کابوس همراه با دو کیفیت 320 و 128 و تکست

    شاعر و آهنگساز : سروش موسوی / تنظیم کننده : مهدی معظم

    Download New Song By : Morteza Ashrafi | Kaboos In Saba-Music With Text

    Kaboos دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی کابوس

    متن آهنگ کابوس مرتضی اشرفی

    تو این روزا که تو نیستی تمومه لحظه ها درده نمیدونی جای خالیت چه آتیشی به پا کرده
    یه دریا غصه تو قلبم که انگار زیر آوارم بیا برگرد که من با تو یه دنیا درد و دل دارم
    هرشب تو رویاهام باهات حرف میزنم هنوز تورو مال خودم فرض میکنم
    از اونی که دست تورو ازم گرفت تورو برای لحظه ای قرض میکنم
    تو رفتی و شدم تنها چه کابوسی از این بدتر به دادم میرسی یا نه میمیرم با غمت آخر
    به گوشت میرسه روزی صدایی که پر از سوزه به راهی که تو برگردی یکی چشماشو میدوزه
    هرشب تو رویاهام باهات حرف میزنم هنوز تورو مال خودم فرض میکنم
    از اونی که دست تورو ازم گرفت تورو برای لحظه ای قرض میکنم

    منبع : دانلود آهنگ جدید مرتضی اشرفی کابوس

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۲/۱۲

    نویسنده: علی بابازاده


تاريخ : چهارشنبه ۱۳ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ٩:٤٦ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



 
  • [unable to retrieve full-text content]

تاريخ : دوشنبه ٤ اردیبهشت ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:٥٥ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید احسان رحمانیان بگو بارون نیاد • زیمنس گستر

 

 

  • دانلود آهنگ جدید احسان رحمانیان بگو بارون نیاد • زیمنس گستر

    دانلود آهنگ  جدید احسان رحمانیان به نام بگو بارون نیاد

    موزیکی دیگر امروز از رسانه صبا موزیک ، دانلود آهنگ  جدید و شنیدنی احسان رحمانیان بنام بگو بارون نیاد

    تنظیم کننده و موزیک : سعید انصار / تکست : سیاوش

    Download New Music Ehsan Rahmanian | Bego Baroon Nayad With Text And Direct Links

    Bego Baroon Nayad دانلود آهنگ جدید احسان رحمانیان بگو بارون نیاد

    متن آهنگ بگو بارون نیاد احسان رحمانیان

    صدای بارونه عشقم الان داغونه یا که نه خوشحاله و با اون زیر بارونه
    یعنی منو یادش رفت خاطره هامونو دادش رفت این سوالای وحشتناک مثل طاعونه
    صدای بارونه عشقم الان با اونه یا که نه منتظرش خیس تو خیابونه
    یعنی منو یادش نیست اونی که میخوادش نیست یا شاید یادش هست عین خیالش نیست
    بگو بارون نیاد تو رو یادم نیاد اون همه خاطره میخوام یادم بره
    بگو بارون نیاد من دیگه اشکام نمیاد وقتی بارون میاد حرفای تو یادم میاد
    هر شب یه کابوس از اون میبینم میپرم از خوابو ساعت ها میشینم
    خیره به پنجره که از یادم بره ولی باز می خوابم فکرت عذابم میده
    بگو بارون نیاد تو رو یادم نیاد اون همه خاطره میخوام یادم بره
    بگو بارون نیاد من دیگه اشکام نمیاد وقتی بارون میاد حرفای تو یادم میاد
    بگو بارون نیاد… اون همه خاطره
    بگو بارون نیاد… وقتی بارون میاد

    احسان رحمانیان به نام بگو بارون نیاد

    منبع : دانلود آهنگ جدید احسان رحمانیان بگو بارون نیاد

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۲۸

    نویسنده: علی بابازاده

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : سه‌شنبه ٢٩ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:۱٠ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :



رویایی ترین هتل های رو باز جهان! • لیرو

 

 

  • رویایی ترین هتل های رو باز جهان! • لیرو
    خوابیدن در فضای باز و شمردن ستاره‌ها بسیار رویایی است. این مسئله زمانی که شما در مسافرت هستید و کاری جز لذت بردن از لحظات خود ندارید دل‌نشین‌تر است. به همین دلیل شاید آشنا شدن با رویایی‌ترین هتل‌های روباز جهان خالی از لطف نباشد.با ما همراه باشید.

    ۱٫ «نال استرن»: معنای نام این هتل «بی‌ستاره» است و در کوه‌های آلپ سوئیس قرار دارد. نال استرن ۶ هزار و ۴۶۳ فوت (حدود ۲ کیلومتر) با سطح دریا فاصله دارد. هر یک از اتاق‌های این هتل پیشخدمتی آماده به کار دارد که هر زمان تمایل داشتید صبحانه را در تخت‌خواب سرو می‌کند. دستشویی این هتل عمومی است و باید برای رسیدن به آن حدود ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۲٫ «بلو ماؤنتینز پرایوت سافاریز»: این هتل در مناطق کوهستانی ایالت «نیو ساوت ولز» در  استرالیا قرار دارد.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۳٫ «ادریر املال»: این هتل که در طراحی آن تلاش شده است کمترین آسیب ممکن به طبیعت وارد شود در مصر قرار دارد. اتاق‌های هتل مذکور بر روی کریستال‌های نمک و گِل و تخت‌های آن از چوب درخت خرما ساخته شده است.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۴٫ «آمانگیری»: این هتل در ایالت یوتا در آمریکا قرار دارد و چشم‌انداز بی‌نظیر اطراف، آن را به یکی از رویایی‌ترین اقامتگاه‌ها در جهان بدل کرده است.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۵٫ «لایِن سندز ریزرو»: این هتل با اتاق‌هایی روی درخت در آفریقای جنوبی قرار دارد.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۶٫ «لاس ونتاناس آل پارایسو»: این هتل برخلاف موارد قبلی، نمایی زیبا از دریا (دریای کورتز)  را در مقابل دیدگان مسافران قرار می‌دهد. این هتل در غرب مکزیک قرار دارد.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۷٫ «ل‌آلبرتا»: اتاق‌های بدون سقف این اقامتگاه در شمال ایتالیا به قدری دل‌نشین است که بازگشت به خانه را دشوار می‌کند.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۸٫ «اِن‌کی‌ویکی»: اتاق‌های این هتل در سواحل بکر موزامبیک در دریاچه مالاوی قرار دارد.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۹٫ «امانرویا»: این هتل در بدروم ترکیه و در سواحل دریای اژه قرار دارد.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

    ۱۰٫ «سینت لوسیاز لادرا»: اتاق‌های این اقامتگاه در سواحل دریای کارائیب، از چوب، سنگ و کاشی ساخته شده است و چشم‌انداز بسیار زیبایی از این منطقه را در مقابل دیدگان مسافران  قرار می‌دهد.

    رویایی ترین هتل های رو باز جهان که هرکس آرزوی اقامت در آنجا را دارد!

تاريخ : چهارشنبه ٢۳ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٥:٤٦ ‎ق.ظ ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب